Si no nos queda más remedio que comer fuera de casa bastantes días de la semana, tenemos que procurar no caer en la tentación de varios tipos de alimentos, en especial de los menús de hamburguesa, refresco y patatas fritas. Ya que esto hara que nuestra dieta se resienta. A continuación tenemos las calorías tipicas de este tipo de menús:
* Hamburguesa Simple (125 g) 280 Kcal
* Mc Pollo (200g) 400 Kcal
* Big Mac (200g) 500 Kcal
* McRoyal Burguer (230g) 550 Kcal
* Ración de patatas fritas (175g) 375 Kcal:
También existen otras opciones más saludables si tenemos que comer fuera de casa, cada día hay más restaurantes vegetarianos en las ciudades. En estos restaurantes podemos estar seguros que el aporte calórico de la comida será el adecuado. En los restaurantes italianos podemos optar por un plato de pasta con verduras. Y para beber deberíamos pedir siempre agua y no elegir refrescos que pueden ser peores para nuestra dieta.
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