Todos sabemos que comer pescado es lo más saludable. Por eso aquí presentamos una tabla orientativa con las calorías de diferentes tipos de pescados y mariscos (calorías por cada 100 gramos de producto), en general los pescados son ideales para cualquier tipo de dieta, por su bajo contenido en grasas.
| Pescado | Calorías (Kcal.) | Hidratos Carb. | Proteínas | Grasas | Fibra |
| Anguila | 168 | 0 | 17 | 11 | 0 |
| Atún | 242 | 0 | 22 | 16 | 0 |
| Bacalao | 76 | 0 | 17 | 1 | 0 |
| Caballa | 223 | 0 | 19 | 16 | 0 |
| Calamar | 79 | 0 | 16 | 1 | 0 |
| Centollo | 127 | 0 | 20 | 5 | 0 |
| Emperador | 127 | 0 | 19 | 4 | 0 |
| Jurel | 127 | 1 | 16 | 7 | 0 |
| Lenguado | 81 | 0 | 17 | 1 | 0 |
| Mejillones | 66 | 0 | 12 | 2 | 0 |
| Merluza | 46 | 11 | 0 | 0 | 10 |
| Ostras | 70 | 5 | 9 | 1 | 0 |
| Pescadilla | 92 | 0 | 21 | 0 | |
| Pulpo | 57 | 2 | 11 | 1 | 0 |
| Rodaballo | 102 | 16 | 4 | 0 | |
| Salmón | 182 | 0 | 18 | 12 | 0 |
| Salmonete | 97 | 2 | 14 | 4 | 0 |
| Sardinas | 135 | 0 | 19 | 5 | 0 |
| Sepia | 79 | 0 | 16 | 1 | 0 |
| Trucha | 89 | 0 | 16 | 3 | 0 |
| Vieiras | 70 | 0 | 16 | 0 | 0 |
Bien, a comer mucho pescado....
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